Co na nespavost aneb není lepší spánkové poruše předcházet, než ji léčit

Nespavost je v současné době velmi častým problémem prakticky u všech. Objevuje se hlavně u lidí se zdravotními potížemi znemožňujícími kvalitní a dlouhý spánek, ale také u občanů čelících obrovskému stresu. Ostatně to jsou jedny z nejčastějších příčin vzniku nespavosti. Léčba této spánkové poruchy přitom není nijak náročná a mnohdy ani nevyžaduje návštěvu lékaře. Co na nespavost použít, abyste se jí zbavili jednou pro vždy?

Jaká je prevence nespavosti?

Vždy je samozřejmě lepší nemoci předcházet, protože poté se nemusíte s žádnou léčbou obtěžovat. Stejná situace panuje i u insomnie, jak se nespavost někdy nazývá. Ještě předtím, než začnete řešit, co na nespavost, zamyslete se nad tím, zda nemůžete nemoci předejít. Nejlepší prevencí proti spánkové poruše je dodržení spánkové hygieny a eliminace stresu. To sice není tak jednoduché, ale rozhodně byste se měli naučit problémy řešit, a ne je pouze odkládat.

Jak se nespavost léčí?

Léčba nespavosti většinou začíná nácvikem a nápravou spánkové hygieny, což je relativně dlouhý proces. Jen málokterý člověk zvládne takhle rapidní změnu ze dne na den. Dále je nutné aktivně pátrat po všech skrytých podnětech, které kvalitní spánek narušují. Určitě se vyvarujte pravidelnému spánku po obědě a do postele neulehejte dříve, než když jste skutečně ospalí. Další fází je kontrola jídelníčku, tedy vyřazení nápojů obsahující kofein nebo alkohol.

Květové esence jsou sázkou na jistotu

Náprava spánkové hygieny je dost rapidním způsobem léčby, který není nutné používat ve všech případech insomnie. Mnohdy si můžete ke zlepšení spánku pomoci sami, a to prostřednictvím speciálních květových esencí. Ty jsou vytvořeny k odstranění skrytých psychických problémů, o nichž nevíte nebo se o nich bojíte mluvit. Například směs Dobrý spánek Globuli je speciálně vytvořena pro léčbu nespavosti. Už po několika minutách dojde k odstranění vnitřního napnutí a vy budete moci klidně spát.

Chcete-li se vyvarovat spánkové poruše, dodržujte spánkovou hygienu a neodkládejte závažné problémy na později. Tímto způsobem jenom zvyšujete hladinu stresu, kvůli níž nebudete spát.

Díky slevovému kódu TopProsteradla ušetříte při koupi ložního prádla do každé domácnosti.