Znáte SirtFood dietu? Držela ji i Adele – povolená je čokoláda i červené víno

Zní to až příliš dobře. Můžete čokoládu, červené víno, a přesto jdou kila dolů! Přesně této diety se držela i Adele při svém neuvěřitelném zhubnutí.

SirtFood dietu nepatří k těm způsobem stravování, ze kterých budete mít hlad či psychické nepohodlí z omezování. Je založena na používání potravin, které zasytí, zvýší metabolismus, ale zároveň dlouhodobě zlepšují celkové zdraví.

Je zajímavé, že tato dieta nelákala velmi šoubiznisové celebrity, spíše o ní mluvili sportovní osobnosti.

Doporučují ji sportovci, i Adele
Namísto slavných hereček, modelek či zpěvaček SirtFood dietu doporučovali sportovní osobnosti jako britský boxer David Haye, olympijský zlatý medailista Ben Ainslie a další. A co vás překvapí ještě více, je to stravovací plán, který stojí za neuvěřitelným hubnutím zpěvačky Adele.

Ti, kteří tuto dietu vyzkoušeli tvrdí, že průměrně se při ní hubne velmi rychle, průměrně ztratili okolo tří kilo týdně!

Co je to vlastně SirtFood dieta a jak vznikla?
Zakladateli tohoto způsobu stravování Aidan Goggins a Glen Matte, vyškolení odborníci na výživu.

Dieta není založena na dohadech, ale na vědeckých poznatcích, díky kterých se jim výběrem potravin podařilo vytvořit revoluční stravovací plán.

Je za tím věda
Dieta je založena pouze nedávno vědecky objevených rostlinných potravinách s vysokým obsahem chemické sloučeniny známé jako aktivátor sirtuínu.

Aktivátory sirtuínu jsou typem bílkovin, které v těle zapínají takzvané „geny hubnutí“. Jsou to tytéž geny, které aktivujeme hladověním a cvičením.

Pomáhají tělu spalovat tuk, zvyšovat svalovou hmotu a zlepšovat zdraví. Země, v nichž lidé pravidelně konzumují velké množství těchto potravin jako součást své tradiční stravy, včetně Japonska a Itálie, zařazujeme mezi nejzdravější země světa.

Jak funguje SirtFood dieta?
Strava Sirtfood je založena na dvou stupních.

První fáze je intenzivní sedmidenní program navržen jako začátek intenzivního hubnutí. Během prvních tří dnů pijete dvě zelené šťávy denně – z kapusty, celeru, rukoly, petržele, citronu a zeleného čaje – a sníte jedno jídlo.

Například, krůtí se šalvějí, kuřecí na kari s kalem a krevety s pohankovými těstovinami a podobně. Pokud máte chuť na sladké, můžete si dát 15-20 g tmavé čokolády po jídle. Ve druhé polovině prvního týdne si denně dopřejte dvě šťávy a dvě jídla denně se stejnými složkami jako první tři dny.

Druhá fáze je o zvyšování množství plodin bohatých na aktivátor sirtuínu v každodenním jídle, abyste si udrželi ztrátu hmotnosti.

Pozitivní je, že tento způsob stravování přináší nejen zhubnutí, ale i zdravotní výhody. Jídelníček se změní na „normální“, takže budete jíst alespoň třikrát denně, ale zaměříte se na zvýšení příjmu zdravých potravin „SirtFood“.

Jaké potraviny jsou základem SirtFood diety?
chilli
pohanka
kapary
celer
kakao
káva
extra panenský olivový olej
zelený čaj Matcha
kapusta
Medjool datle
petržel
červená cibule
červené víno
rukola
sója
jahody
kurkuma
vlašské ořechy
Pokud tyto potraviny přidáme do svých každodenních jídel, podpoříme spalování tuku a zároveň si užíváme oblíbenou stravu.

Jaké jsou negativa této diety?
První týden je dost drsný, zejména první tři dny, protože příjem kalorií je snížen až na 1 000 za den a můžete si dát jen jedno jídlo – kromě zelených šťáv.

Čtvrtý až sedmý den jsou mírnější, maximum kalorií je 1 500 za den.

Zbývající dny, týdny, měsíce, či roky stravování jsou bezproblémové, pokud se naučíte přidávat do oblíbených jídel uvedené potraviny a budete se stravovat racionálně a vyváženě.