Superpotraviny jako klíč k pevnému zdraví?

Někteří tvrdí, že superpotraviny je pouze marketingové označení pro potraviny, které jsou tady s námi již nespočet let a mají blahodárné účinky na lidský organismus. A mají pravdu. Toto trendové označení zdravějších potravin je trefné, protože mají prakticky superschopnosti. Superpotraviny byste si rozhodně měli zařadit do jídelníčku, který bude díky nim pestrý a velmi zdravý.

Superpotraviny mají vysoký obsah nejen vitamínů

U superpotravin bychom mohli strávit dlouhé hodiny, než bychom dokázali vyjmenovat všechny výhody a zdravotní benefity, které přinášejí. V první řadě je v nich velká porce vitamínů, především vitamínu A, C a E. Vedle toho se mohou superpotraviny pyšnit minerály, ale i bohatými zdroji antioxidantů a potřebných živin pro lidský život.

Superpotraviny mají vliv na naši duševní i fyzickou pohodu

Není to jen o fyzickém zdraví, ale i o psychické pohodě. Superpotraviny podporují zdravý životní styl a mají prakticky nevyčerpatelnou schopnost posílení imunity. Pokud budete mít superpotraviny zařazené v jídelníčku, můžete se spolehnout, že si posílíte Váš fyzický výkon, ale i celkovou schopnost odolávat stresu a dalším okolním vlivům. V některých superpotravinách jsou obsaženy omega-3 mastné kyseliny. Tyto kyseliny jsou důležité, pokud potřebujete regenerovat po fyzicky náročném výkonu. A proto jsou oblíbenými zdroj výživy pro sportovce na vrcholové úrovni.

Co se vyplatí zařadit do jídelníčku?

Červená řepa je dobrý tip

U červené řepy, která se řadí mezi superpotraviny, najdete vysoký obsah živin a kyseliny listové. Řepa je skvělá pro budoucí maminky během těhotenství. Díky silným antioxidantnům a beta-karotenu může snadno docházet k detoxikaci jater. Vedle toho v řepě najdete vysoký podíl vlákniny nutné pro zdravé fungování střev a celého trávicího systému. Řepa dokonce snižuje hladinu cholesterolu.

Česnek nesmí chybět

Česnek je velmi dobrý nejen během celého roku, ale i v době nachlazení a nemocí. Česnek má totiž antivirové a antibiotické vlastnosti. V česneku je poměrně vysoký obsah vitamínu B6, a ten je, jak je známo, nutný pro dobrou kondici srdce. Česnekem můžete bojovat nejen proti nachlazení, ale také Vám pomůže snížit krevní tlak. A možná Vás to překvapí, ale česnek dokáže podpořit i zdraví kostí. Nejlepší vlastnosti má česnek v syrovém stavu. Ale pokud si ho uvaříte, rozhodně to není špatně.

Jablka patří právem mezi superpotraviny

Jablka mnoho lidí podceňuje. Právě toto nejdostupnější ovoce u nás má v sobě obsaženo obrovské množství vitamínu C. A tento vitamín je potřebný pro podporu imunitního systému. V jablkách je i rozpustná vláknina, která dokáže bojovat se zácpou a snižovat hladinu špatného cholesterolu. Konzumací jablek snížíte riziko kardiovaskulárních chorob a riziko mrtvice. Jablko můžete jíst jen tak nebo si udělat lahodný ovocný salát i s dalším ovocem.

Sardinky jsou skvělou superpotravinou

Sardinky se řadí mezi mastné ryby. Uvnitř sardinek je velká porce omega-3 mastných kyselin, které organismus potřebuje pro posílení kondice srdce, mozku, ale i kůže. V sardinkách, ale i rybách je obsažen vitamín D a selen. Také s pomocí sardinek podporujete zdraví svých kostí a zabraňujete riziku krevních sraženin.

Super potravin je ale mnohem více. V tomto článku jsme Vám představili běžně dostupné potraviny, které jsou v každém obchodě, ale dají se sehnat i exotické, které jsou například k dispozici v lékárnách. Pokud navštívíte web Dr. Max, můžete uplatnit Dr Max slevový kupon a v kategorii superpotraviny si nakoupit některé přípravky a superpotraviny. Obdobně, ale můžete postupovat také na portálu Lékárna.cz a uplatnit Lekarna.cz slevový kód.